A melhor proteína para atender às suas necessidades

Por: Matt Eiden; Força principal e treinador de condicionamento; Washington Nationals

Proteína é um nutriente essencial para a construção e a manutenção da massa muscular. A verdade é que a maioria das pessoas não recebe proteína suficiente em suas dietas para suas necessidades diárias. Quantidades variam por pessoa e estilo de vida, mas há algumas regras básicas que podem ajudá-lo a simplificar, quantificar e amp; veja como você empilha para o que você precisa diariamente.

Se você está tentando ganhar peso ou adicionar massa muscular, você deve atirar por um grama de proteína para o seu peso objetivo. Por exemplo, se você pesar 150lbs e quiser pesar 170lbs, você deve apontar para 170g de proteína por dia.

Para manter seu peso, visar 0,75g por libra do seu peso corporal atual. Se você pesar 200lbs, e quiser manter isso, você deve apontar para 150g de proteína.

O uso de proteína pós é uma ótima opção para manter calorias para baixo e proteína de alta qualidade. Agora, deixe-nos mergulhar mais fundo em opções de proteína que atendam às suas necessidades.

para pós-treinos e atletismo

Recuperação de biosteel Proteína mais tem o equilíbrio perfeito de proteína para carboidratos (com um grama de gordura e fibra) com um perfil completo de aminoácidos para ajudá-lo a se recuperar de seus treinos imediatamente após a conclusão e reabastecer Você queimou para prepará-lo para o seu próximo treino ou competição. Também contém enzimas para apoiar a digestão e outros fatores de recuperação, como a glutamina para ajudar a reparo muscular. É ideal para homens e mulheres que se envolvem em altos esportes e / ou treinamentos e possuem níveis mais altos de carboidratos e açúcar para lhe proporcionar mais energia durante suas competições ou treinamento.

para proteínas de saúde todos os dias

Se você está procurando mais proteína e menos carboidratos e açúcar, Whey Protein Isolate é a escolha perfeita. Mesmo se você é um atleta, ou apenas alguém que quer mais proteína em sua dieta sem as outras macros, a proteína do soro de leite é uma ótima maneira de obter um impulso de proteína a qualquer hora do dia. O isolado de proteína Whey é ideal para homens e mulheres que têm um estilo de vida ativo e treino com frequência. Ele é embalado com proteína, fornece recuperação para seus músculos para ajudá-los a reconstruir sem os carboidratos adicionais e açúcar que a PROTEIN PLUS oferece.

100% de proteína de whey é ideal para homens e mulheres que querem adicionar proteína saudável em suas dietas. Eles não são tão altos em calorias ou outras macros (gordura e amp; carboidratos) como a proteína de recuperação mais e têm um pouco menos proteína do que o isolado de proteína do soro de leite. Estas são duas grandes opções para quem procura a quantidade de proteína de alta qualidade que consomem a cada dia. Estes dois suplementos são perfeitos para homens e mulheres ativos e são uma ótima opção para um snack saudável entre a refeição para dar aos seus músculos o combustível que precisam.

para dietas veganas e de plantas

como vegano, ou alguém que recebe sua proteína de fontes que não seja láctea e carne, há muitas opções de grande proteína que pode ajudá-lo a combinar Seu estilo de vida com as necessidades do seu corpo a cada dia. Se você está tentando ganhar massa muscular ou apenas manter onde você está, adicionando uma biosteel planta - proteína baseada Produto pode ajudá-lo a obter níveis de proteína apropriados. A proteína baseada em planta de BIOSTEEL também é ideal para homens e mulheres que querem adicionar proteína saudável em sua dieta livre de laticínios e sem glúten.

A beleza das proteínas Biosteel é que eles são todos produtos de alta qualidade, com ingredientes mínimos, mas excelentes de qualidade. Suas escolhas dependem do seu estilo de vida e seus objetivos.