Meditação | Por que você precisa desenvolver uma rotina de mentalidade
movimento perpétuo - é uma ideia de que estamos obcecados, especialmente no espaço de alto desempenho. Não importa se é negócio ou atletismo, estamos constantemente empurrando para mais, mais tempo investido, mais representantes, mais energia mental, nenhuma pare mais. O que é fantástico, porque ser bem sucedido requer uma quantidade doentia de trabalho duro. O problema em estar em movimento perpétuo é que começamos a perder as coisas, tanto internamente quanto externamente. Detecendo mudanças sutis em seu desempenho ou um relacionamento externo antes que ele compostos e se torne uma questão maior é um enorme ativo para ter, mas, para poder fazer isso requer tempo longe da moagem. Requer um nível de honestidade e reflexão pessoal, inserir meditação.
Estamos colocando um foco na meditação nos últimos 2-3 meses após a audição de tantos alto desempenho discutir usando diariamente e queria compartilhar nossos pensamentos em iniciar uma prática de mentalidade. A linda coisa sobre a meditação é que não há nenhuma maneira real ou errada de meditar, há uma variedade de estilos e métodos e é a sua escolha como você decide experimentá-lo. Sugerimos fazer o download do app headspace como eles fizeram um trabalho fantástico, facilitando a ligação e ajudando a guiá-lo na viagem.
Um pouco vira um longo caminho - como aquele molho quente com 9 logotipos de pimenta quente no lado um pouco definitivamente vai um longo caminho. Você não precisa se sentar por 45 minutos com seus próprios pensamentos, comece com 5 minutos e se comprometa a ser consistente com isso, alguns dias você fará mais, alguns você não costuma. O que importa você está colocando o tempo diariamente para se concentrar em si mesmo, além disso, é muito difícil argumentar que você não tem 5 minutos disponíveis durante o dia para meditar.
não importa - você vai chupar meditando, e você vai "tentar mais" e isso vai Faça você pior, então você ficará frustrado e pensará que todo o exercício é inútil, mas de alguma forma ainda se sente melhor quando terminar. Meditando como um exercício é único, o objetivo não é ser bom em meditar, é para fazer isso e apreciar que você está lutando. Então, goste de ser terrível e ainda se sentindo bem.
enorme vantagem competitiva - é engraçado que nós seguimos vencedores não importa com este ponto, mas ser mental forte nos faz melhor em tudo o que Faz. Resolução de conflitos, negociação, tomada de decisão, tendo a capacidade de permanecer calmo e nível dirigido à medida que a situação aumenta é gigantesca por um resultado positivo. O controle emocional não é fácil, e requer prática que pode ser difícil de encontrar, especialmente em ambientes de "prática", fazendo meditação ainda mais benéfica.
por: sylvie tetrault