Eletrólitos 101.

eletrólitos 101

Por: Brian Galivan, diretor de ciência desportiva nos EUA hóquei

O que são eletrólitos?

Os eletrólitos são minerais que funcionam como transportadores elétricos quando dissolvidos em água. Esses transportadores criam correntes elétricas, permitindo que o fluido passe por nossas membranas celulares. Os eletrólitos são necessários no equilíbrio adequado para garantir a função celular ideal. Muito simplesmente, precisamos de eletrólitos para a nossa fisiologia funcionar.

Reabastecimento de eletrólitos

Os eletrólitos são peritos principalmente por sudorese e podem ficar esgotados durante o exercício. Durante e seguir qualquer nível de treinamento ou competição, é importante reabastecer tanto o fluido quanto os eletrólitos. Embora seja importante consumir fluido, fazendo isso sem eletrólitos pode jogar o equilíbrio de fluidos. Os principais sinais de desidratação e depleção podem consistir de uma dor de cabeça, fadiga, náusea / tontura e aumento da frequência cardíaca. As perdas de água corporal além de 1% podem levar à tensão cardiovascular e deficientes de resistência aeróbica e muscular prejudicada. Pode levar as perdas de água corporal de 1-2% antes de nos notarmos a sede, tornando importante ficar à frente da desidratação.

nem todas as bebidas eletrólitos são criadas iguais

BioSteel contém cinco eletrólitos essenciais: sódio, potássio, cálcio, cloreto e magnésio. Os eletrólitos ajudam a reabastecer minerais perdidos em suor e são a chave para a hidratação adequada para que seu corpo possa funcionar no seu melhor. Além disso, a maioria dos bebidas desportivas usa açúcar e xarope de milho de alta frutose para o gosto, enquanto a BIOSTEEL fornece uma solução baixa, grande degustação, sem açúcar e rica em eletrólitos que pode ser facilmente consumida, permitindo que os atletas empurram o teto de alto desempenho. / p >.

Em suma, as bebidas desportivas e mistura de hidratação sem açúcar da BIOSTEEL oferecem uma opção limpa e saudável de hidratação que aborda os requisitos de fluido e eletrólito necessários para manter um funcionamento de atleta em alto nível.
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