Estes brownies de chocolate duplo são um lanche rápido que mantém você cheio, enquanto lanche saudável e atendendo a todos os seus desejos de chocolate! Essas brownies são a melhor maneira de satisfazer nossos paladar sem os açúcares e aditivos insalubres em seus lanches normais de despensa. Um grande deleite doce ou lanche entre as refeições.
ingredientes:
1 colher do chocolate à base de biosteel (ou baunilha) em pó de proteína
1oz de chocolate sem açude
¼ xícara de manteiga de noz natural
¾ copo ovo brancos
1 colher de sopa de mel
¼ xícara de cacau natural em pó
½ xícara de aveia rápida seca
1 15oz lata de pintainho (drenado)
1 TBS Coconut Oil
4 colheres de sopa de flocos de coco sem açúcar (¼ xícara)
1 colher de sopro de bicarbonato de sódio
1 colher de chá de faring em pó
1 colher de sopa de canela
1 colher de sopa de baunilha
1 colher de chá de sal
Instruções:
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Pré-aqueça o forno a 350 e alinha uma lata de marrata com papel de pergaminho ou folha.
adicionar ervilhas de garotas, claras de vanilla, óleo de coco, mel e noz a manteiga em um liquidificador e misturar alto por 1-2 minutos.
Use uma espátula para remover a mistura do liquidificador em uma tigela, será espessa, mas certifique-se de raspar os lados para obter tudo.
Combine todo o resto dos ingredientes, deixando o chocolate de cozimento e os flocos de coco por último.
Use uma faca afiada para cortar o chocolate de cozimento em pedaços. Adicione os pedaços de chocolate e o coco para melhor e misture.
Use uma colher grande para colher a massa para a lata de brownie e usar uma espátula para todos os restantes, achatando-o e certificando-se de que é distribuído uniformemente.
Coloque no forno por 20-25 minutos até ficar totalmente cozido, então deixe sentar por um mínimo de 1 hora antes de cortar!
óleo de coco derretido, e adicionar em purê de banana, xarope, baunilha e ovo. Misture bem.
Adicione todos os ingredientes secos.
Por fim, adicione blueberries congeladas.
divide uniformemente a massa em 8-12 latas de muffin.
