Coconut creme proteína tigelas

Simples de fazer, alto em proteína, cargas de sabor e preenchido com boas gorduras do coco! Estas tigelas de coco podem ser tidas no café da manhã ou mesmo como uma sobremesa saudável!

ingredientes:

• 1 xícara de leite de coco orgânico (enlatado, gordura total)
• 1 1/2 colher de sopa de manteiga de amêndoa
• 1 tbsp xarope de bordo
• 1/2 xícara de mirtilos (fresco de trabalho congelado!)
• 1/4 xícara de proteína de baunilha de biosteel pó

  Instruções:

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  1. Refrigerar o leite de coco durante a noite
  2. Scoop fora o creme engrossado da lata de leite de coco que foi refrigerado durante a noite em uma tigela de mistura, e deixe de lado o suco de coco remanescente para outros usos.
  3. Adicionar manteiga de amêndoa, xarope de bordo, creme de coco e pó de proteína para um misturador de liquidificador ou mão para chicotear até fofo.
  4. Divida a mistura em pequenas tigelas e coloque no congelador.
  5. Quando estiver pronto para consumir, tire-os e top com blueberries!

     notas:

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     1. Geada de bolo: Este chicote também faz uma grande cobertura do bolo! Simplesmente dobrar ou triplicar a receita.