Um deleite de proteína de proteína saudável e portátil no-bake - quadrados de proteína de rolo de canela.
ingredientes:
- 1 colher bioposel baunilha whey proteína isolada
- Óleo de coco 2 colheres de sopa
- ¼ xícara de mel
- 3 colheres de sopa de canela
- 1 xícara de aveia
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de água
- ½ xícara de amêndoa natural ou manteiga de noz
- uma pitada de sal marinho
Instruções:
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- Combine a proteína em pó, canela e aveia enrolada em um processador de 7 xícara de alimentos equipados com uma lâmina de aço. Misture até que a aveia seja em pó e misturada.
- Em uma tigela de segurança de microondas, derrete o óleo de coco. Mexa no extrato de manteiga de amêndoa, mel e baunilha até ficar homogêneo.
- Adicione os líquidos no processador de alimentos em dois lotes, processando entre.
- Processo no alto por 1-2 minutos até que a mistura seja completamente misturada e misturada.
- Se a mistura se sentir seca, adicione 1 colher de sopa de água e processo novamente.
- linha uma assadeira de 8 x 8 polegadas com papel pergaminho. Colher a mistura da barra de proteína na panela e pressione firmemente com uma espátula.
- polvilhe com sal marinho.
- Situado no congelador por 30 minutos antes de cortar em barras / quadrados.
- Mantenha as barras na geladeira.
