Construindo uma rotina consistente de ginástica - por que você não está furar com isso?

por Usama Ashraf

Encontrar a consistência na academia pode ser um desafio, levamos vidas ocupadas e entre trabalho, escola, família, compromissos sociais não há muito mais. É por isso que criar uma rotina é tão fundamental para encontrar sucesso em nosso treinamento, sempre haverá distrações, mas criar um hábito permitirá que você permaneça firme e consistente, não importa o que a vida lance em você. Estamos desenvolvendo um conceito chamado a abordagem 3-P e se encaixa perfeitamente com a mensagem de hoje.

propósito -

Este processo não será fácil ou confortável e se você estiver realmente comprometido, precisa saber como e por que você está motivado para fazer a mudança. Deve ser uma combinação de metas extrínsecas e intrínsecas.

metas extrínsecas - relativa ao seu ambiente circundante e como sua realização será recebida.

Objetivos intrínsecos - O foco muda para satisfação ou realização pessoal.

Nem o estilo de definição de metas é mais valioso, apenas diferente, então tome tempo para refletir sobre sua nova rotina e determinar o seu profundo porquê, aquele que dirigirá sua mudança quando estiver cansado, dolorido e desmotivado.

preparação -

"Não preparando, você está se preparando para falhar" - B. Franklin

Old Ben parecia um companheiro muito inteligente e esta citação é uma das nossas favoritas. Construir um hábito requer que você faça exatamente isso, construa. Embale sua bolsa na noite anterior, coloque ao lado da porta, agende o tempo de saída, remova as barreiras para a entrada que você sabe interferirá no sucesso do amanhã. Seja honesto consigo mesmo sobre seus pontos fortes e fraquezas e prepare-se em torno de suas deficiências.

é antes do trabalho melhor para você? Talvez hora do almoço? Todo mundo funciona otimamente em um tempo diferente e com diferentes circunstâncias. Tente o seu melhor para construir seu treinamento em suas áreas resilientes.

trazer um plano -

aparecendo até o ginásio sem qualquer plano para o que fazer é muito parecido com a pessoa que traz um pote de ar para o churrasco de Potluck, se você é um cozinheiro maravilhoso, você pode ser capaz de arrancar uma refeição saborosa em O local, mas mais provável que você perceba desajeitadamente, sem ajudar. O plano não precisa ser perfeito, comece com o que você sabe, use seu peso corporal e progresso. Leia alguns artigos, peça a alguns amigos ou até mesmo melhor contratar um treinador. Algo é 200 x melhor que nada

Assista ao vídeo completo do YouTube aqui: https: / /www.youtube.com/watch?v=9w24cxnvo7w&t=613s

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