BIOSTEEL Blueberry Overnight Aveia
9 Ingredientes · 8 horas · 4 doses
ingredientes
1 1/2 xícaras aveia instruções
1. Combine aveia, leite de amêndoa, sementes de chia, xarope de bordo, canela, pó de proteína e água juntos em um grande recipiente de tupperware. Mexa bem para misturar. Selo e coloque na geladeira durante a noite (ou por pelo menos 8 horas).
2. Remova aveia da geladeira. Use frascos de pedreiro de tamanho único e coloque uma grande colherada da mistura de aveia no fundo de cada uma, depois uma camada de mirtilos seguida por uma camada de amêndoas fumadas. Repita até que todos os ingredientes sejam usados. Armazene na geladeira até ficar pronto para comer. Aproveite quente ou frio!
1 1/2 xícaras sem açúcar leite amêndoa
2 colheres de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de xarope de bordo
1 Tsp canela
1/2 xícara de água
1 xícara de mirtilos
1 xícara de amêndoas lasadas 1/4 xícara de pó de proteína de baunilha (baseada em plantas ou soro de BioSteel)