Barras de proteína de coco de banana

Estas barras de proteína de banana saudável são embaladas cheias de proteína, fibra e são verdadeiramente deliciosos. Um lanche tão fácil para você jogar na sua bolsa no seu caminho para um longo dia de reuniões ou exercícios! Todos nós sabemos como Hangry, podemos obter durante um longo dia no escritório ou correndo com as crianças ou simplesmente apenas de uma tarefa para outra. Mantenha-se feliz e satisfeito com esses bares gostosos. Você não precisa de muito para fazê-los, o que é outra coisa que amamos nesta receita!

ingredientes:

• 1 banana (purê)
• 1 1/4 xícara de aveia
• 2/3 copo flocos de coco sem açúcar
• 1 colher de chá de canela
• 1/2 xícara de mel cru
• 1/3 xícara de manteiga de amêndoa
• 1/3 xícara de papel de proteína de chocolate biosteel

  Instruções:

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  1. pré-aquecer seu forno a 350F
  2. mash sua banana
  3. Coloque todos os ingredientes juntos em uma tigela e misture bem.
  4. embalar sua mistura para baixo firmemente em uma panela (usamos uma panela de 9 × 9 quadrados)
  5. assar no forno por 15 mintues.
  6. Remova e deixe esfriar por 30 minutos.
  7. uma vez legal, corte em barras (ou círculos, quadrados, triângulos, o que você quer realmente!
  8. envolva-os individualmente, ou jogue-os no freezer para um lanche fácil e go-go.
  9. Aproveite!