Mantenerse en la pista cuando la vida se ocupa

Mantenerse en la pista | Cuando la vida se ocupa, el estilo de vida del campeonato

Cuando llega el verano, entre nuestro programa de hockey fuera de temporada, podcast / avergonforts, y la asaltada de bodas y eventos, sin mencionar queriendo disfrutar del hermoso clima, puede ser bastante difícil para obtener nuestros entrenamientos. Algunos de Puede sentir lo mismo por el verano. Para otros, puede sentir esto en el invierno, cerca de las vacaciones o un trimestre específico. Independientemente, todos eventualmente experimentamos un período de caos cuando se siente como el día solo tiene 18 horas, y necesitamos 27.

En un esfuerzo por hacerlo todo, se elimina a menudo el entrenamiento. Desafortunadamente, este es el enfoque opuesto exacto que debemos emplear. Ese tiempo de entrenamiento es una oportunidad para eliminar el vapor, mejorar la cognición y revitalizarlo por el día. En lugar de eliminarlo, debemos duplicarlo, y hoy le ofrecemos algunos consejos sobre cómo hacer esto!

priorizar:

Suena como una respuesta fácil, pero la única forma en que va a obtener sus entrenamientos cuando el horario se apretará es si lo prioriza. Siempre tenemos algunas horas libres del día, y se trata de elegir asignarlas a nuestra salud en lugar del último episodio en Netflix. La priorización es más que simplemente pensar que haremos algo, tiene que ver y apreciar el valor de la tarea. Nietzsche dijo que "el que tiene un por qué vivir puede soportar casi cualquier cómo". Esta idea posee casi todas las áreas de la vida, y debemos saber por qué y apreciarlo. Si es así, moveremos montañas para lograrlo.

Horario:

Somos criaturas de hábito, nuestra configuración predeterminada es perezosa, y siempre estamos tratando de crear procesos que simplifican aún más nuestra vida. Es posible que no podamos entrenar al mismo tiempo, pero poner la hora en un calendario al comienzo del día o la semana ayuda a eliminar las conjeturas. Nuestra capacidad de toma de decisiones también disminuye a medida que avanza el día, más cansado y ocupado nos convertimos, menos probabilidades que debamos dirigirnos al gimnasio a menos que ya haya reservado y no requiera ningún pensamiento.

Flexibilidad:

En un mundo perfecto, nos despertamos todas las mañanas sin un reloj de alarma, tómese nuestro tiempo y relájese durante la primera hora del día y luego pasee por el gimnasio para una sesión de entrenamiento. Desafortunadamente, fuera de las vacaciones o los días libres, que rara vez es el caso, así que no te diviertes a un estándar tan alto. Si el objetivo es de 60 minutos de actividad, pero solo tienes tiempo para 25, ¡eso es mucho mejor, entonces cero! O tal vez quisiste girar o asistir a una clase de boxeo, pero no puedo llegar al gimnasio a tiempo. Confítalo, entrena en su sala de estar, vaya a correr, juegue, recoge el baloncesto. Lo que sea, no importa. Vivir una vida saludable es ser versátil y exponerse a múltiples factores estresantes, así que abrazarlo.