Meditación | ¿Por qué necesitas desarrollar una rutina de mentalidad?
Movimiento perpetuo: es una idea de que estamos obsesionados con, especialmente en el espacio de alto rendimiento. No importa si es de negocios o atletismo, estamos constantemente empujando por más, más tiempo invertido, más repeticiones, más energía mental, ninguna deja más. Lo que es fantástico, porque tener éxito requiere una cantidad enfermiza de trabajo duro. El problema con estar en movimiento perpetuo es que empezamos a perder las cosas, tanto internas como externas. Detección de cambios sutiles en su desempeño o una relación externa antes de que se conviertan y se convierta en un problema más amplio es un gran activo para tener, pero para poder hacerlo requiere tiempo alejado de la rutina. Requiere un nivel de honestidad y reflexión personal, ingrese la meditación.
Hemos estado centrados en la meditación en los últimos 2-3 meses después de escuchar tantos rendimientos de alto rendimiento, discutirlo a diario y quería compartir nuestros pensamientos sobre cómo comenzar una práctica de mentalidad. Lo bello de la meditación es que no hay una manera real o incorrecta de meditar, hay una variedad de estilos y métodos y es su elección de cómo decides experimentarlo. Sugerimos descargar el espacio de cabeza de la aplicación, ya que han realizado un trabajo fantástico, lo que facilita la puesta en marcha y ayudando a guiarlo en el viaje.
Un poco va un largo camino - como esa salsa picante con 9 logos de pimiento picante en el lado, un poco, definitivamente va un largo camino. No tiene que sentarse durante 45 minutos con sus propios pensamientos, comience con 5 minutos y compromete a ser consistente en eso, algunos días harás más, algunos de los que no. Lo que importa es que dejas de lado el tiempo diariamente para enfocarte en ti mismo, además, es bastante difícil argumentar que no tiene 5 minutos disponibles durante el día para meditar.
Ganando no importa : va a chupar la meditación, y va a "esforzarse más" y eso va a Hazte peor, entonces te frustrarás y pensarás que todo el ejercicio es inútil, pero de alguna manera aún se siente mejor cuando terminas. Meditando como un ejercicio es único, el objetivo no es ser bueno para meditar, es hacerlo y apreciar que estás luchando. Así que disfruta siendo terrible y sigue sintiéndose bien.
Enorme ventaja competitiva - Es gracioso que seguimos ganando no importa con este punto, pero ser mental fuerte nos hace mejor en lo que nosotros hacer. Resolución de conflictos, negociación, toma de decisiones, teniendo la capacidad de permanecer calma y nivelada a medida que aumenta la situación es gigantesca para un resultado positivo. El control emocional no es fácil, y requiere práctica que pueda ser difícil de conseguir, especialmente en la configuración de "práctica", haciendo que la meditación sea más beneficiosa.
por: sylvie tetrault