Electrolitos 101

electrolitos 101

Por: Brian Galivan, director de ciencias de los deportes en los EEUU HOCKEY

¿Qué son los electrolitos?

Los electrolitos son minerales que funcionan como transportadores eléctricos cuando se disuelven en agua. Estos transportistas crean corrientes eléctricas, permitiendo que el fluido pase a través de nuestras membranas celulares. Los electrolitos se necesitan en el equilibrio adecuado para garantizar una función de celda óptima. Sencillamente, necesitamos electrolitos para que nuestra fisiología funcione.

Reposición de electrolitos

Los electrolitos se pierden principalmente a través de la sudoración y pueden agotarse durante el ejercicio. Durante y después de cualquier nivel de capacitación o competencia, es importante volver a colocar líquidos y electrolitos. Si bien es importante consumir líquido, hacerlo sin electrolitos puede eliminar el balance de líquidos. Los signos clave de deshidratación y agotamiento pueden consistir en un dolor de cabeza, fatiga, náuseas / mareos y aumento de la frecuencia cardíaca. Las pérdidas de agua corporal más allá del 1% pueden llevar a una cepa cardiovascular y alterarse de la resistencia aeróbica y muscular. Puede tomar pérdidas de agua corporal de 1-2% antes de que notemos sed, lo que hace que sea importante mantenernos por delante de la deshidratación.

No todas las bebidas electrolíticas son creadas iguales

BioSteel contiene cinco electrolitos esenciales: sodio, potasio, calcio, cloruro y magnesio. Los electrolitos ayudan a reponer los minerales perdidos en sudor, y son la clave para la hidratación adecuada para que su cuerpo pueda desempeñarse en su mejor momento. Además, la mayoría de las bebidas deportivas usan azúcar y jarabe de maíz de alto fructosa para el gusto, mientras que BioSteel proporciona una solución baja en calorías, gran degustación, libre de azúcar y electrolítica que se puede consumir fácilmente, lo que permite a los atletas impulsar su techo de alto rendimiento. < / p>

En resumen, las bebidas deportivas y la mezcla de hidratación sin azúcar de BioSteel ofrecen una opción limpia, saludable y hidratación que aborda los requisitos de fluido y electrolito requeridos para mantener un funcionamiento de un atleta en un nivel alto.
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