Desglose de biosteel: entrena como un profesional

Top 3 consejos de entrenamiento de atletas profesionales

Pasamos 3 meses cada año haciendo nuestro mejor esfuerzo para ayudar a algunos de los mejores jugadores en el juego convertirse en la mejor versión de ellos mismos en el paisaje altamente competitivo del hockey profesional. Se acabaron los días de los palos comerciales por un verano de clubes de golf, en lugar de eso, los jugadores pasan el tiempo en el gimnasio, y en el campo buscando formas de complementar y mejorar su rendimiento en el hielo.

¡No necesitas un jugador de hockey profesional para entrenar como uno! En el artículo de hoy, tomamos prestados algunos trucos de algunos de los mejores en el juego y le muestran cómo incorporarlos en su propio régimen de capacitación.

ejercicio

Entrenamiento de una sola pierna!. La mayoría del deporte se gasta en una pierna, patinando, corriendo, pateando, lanzando, estas actividades requieren una menor resistencia al cuerpo y la estabilidad para ejecutar y pasamos mucho tiempo en una pierna entrenando esos atributos. Es un área de entrenamiento que a menudo se pasa por alto en la rutina general del gimnasio, pero queremos cambiar eso. El trabajo de una sola pierna es ideal para desarrollar la fuerza de la cadera y el equilibrio, así como minimizar el estrés colocado en la espalda. Si ha luchado con una lesión en la espalda o rodilla en los últimos tiempos, es probable que lo tenga, sugerimos firmemente la incorporación de algunos SL trabajar en su rutina. Las mejoras en la fuerza de la cadera ayudarán a proteger su rodilla, así como disminuir el riesgo de deslizarse y caer.

nutrición

Hidratación es un factor clave para el rendimiento, tanto mental como físicamente. La deshidratación puede llevar a dolores de cabeza, fatiga, niebla cerebral, desequilibrio de electrolitos, debilidad muscular, esparcidos musculares, problemas digestivos (estreñimiento, etc.), problemas de la piel, etc., lo que lleva a condiciones aún más severas. El consumo de bebidas azucaradas y el exceso de café durante todo el día puede hacer que el cuerpo esté deshidratado, independientemente de la cantidad de agua que libra. El enfoque debe estar en agua de resorte de calidad constantemente a lo largo del día, verifique el color de su orina regularmente, buscando un amarillo pálido. También se recomienda beber una bebida deportiva de calidad como BioSteel HPSM, que no solo está lleno de electrolitos, sino también vitaminas B y aminoácidos para ayudar a la recuperación del ejercicio.

recuperación

siesta. El NAP ha sido rechazado en nuestra vida moderna con el acelerador impulsado por el desempeño. En realidad, hemos empezado a celebrar lo contrario, ya que si el funcionamiento, en un 50 por ciento de capacidad, sin dormir es una insignia de honor. Los deportes tienen un profundo aprecio por la siesta de media tarde y queremos darle un poco de amor.

Hay pruebas significativas que indican que gastamos la mayoría de nuestra existencia como durmientes bi-fásicos, si no, de la poli-fásica. Esto significa que en lugar de un bloque de sueño sólido, lo dividimos entre 2 o más secciones. Esto aún prevalece en países que poseen una siesta, especialmente España, tratando de encontrar un restaurante abierto a las 2 en punto de la tarde de Barcelona, ​​es de las lecciones más frustrantes de nuestra vida de viajes. Nos damos cuenta de que no es posible tomar un pequeño vaso de Rioja y luego acurrucamos en el sofá durante 2 horas, pero un rápido 20 minutos puede aumentar la creatividad y la productividad.

Por: Sylvie TETRAURT